Het echte probleem missen we

Bij stress gaat er niet over dat we te veel to-do’s op ons lijstje hebben.
Nee, het echte probleem is dat we niet meer weten hoe we moeten ontspannen.

Wanneer iemand te veel stress ervaart, kijken we bijna altijd naar alles wat hij/zij op zijn bordje heeft liggen.
Welke zaken zorgen voor stress?
Hoe kunnen we hier ruimte in creëren?

We missen daarin vaak een cruciaal punt.

We zijn namelijk zo in ons hoofd aanwezig dat we de verbinding met ons lijf zijn kwijtgeraakt.

En ook al denken we dat we ontspannen wanneer we:

* ’s avonds op de bank zitten, scrollend op social media, terwijl we met een half oog een film volgen
* wandelen met oortjes in, luisterend naar een podcast of bellend met een collega over een issue op werk
* in de pauze spelletjes spelen op onze telefoon

…… we blijven actief bezig met ons hoofd!

En ons brein ziet het verschil niet of we een Wordfeud-spelletje spelen of een complex werkvraagstuk aan het analyseren zijn.

Conclusie:
We blijven maar ‘aan’ staan, terwijl we denken dat we ontspannen.
Daardoor laden we onvoldoende op en gaan we de volgende dag in met een half opgeladen batterij.

Beetje bij beetje leveren we steeds wat meer in op onze energiereserves.
Net zolang, totdat ons lichaam aan de bel trekt.

En die eerste signalen?
Die zijn vaak subtiel.

– Een onrustig gevoel.
– Slechter slapen.
– Sneller geïrriteerd zijn.
– Minder focus.

Totdat ons lijf op een gegeven moment zegt: en nu is het genoeg!

Dus naast dat we onze stressoren willen verminderen, is het mooi dat we alvast meer ruimte gaan maken voor echte ontspanning voordat ons lichaam het van ons over gaat nemen.